В рамках данного мини-курса Вы получите представление об основах правильного питания

Курс состоит из 5 лекций:

1. КБЖУ для Ваших целей. Распределение КБЖУ в течение дня. Подсчет калорийности блюд
2. Углеводы и их свойства
3. Белок и его свойства. Сколько белка нужно на самом деле
4. Жиры и их свойства. Полезные и опасные жиры. Какие масла подойдут для приготовления блюд
5. Вода и водно-солевой баланс. Как посчитать свою норму воды. Как восстановить водно-солевой баланс